近年來罹患肺腺癌的人口持續上升，尤其是在非吸菸者與女性中比例增加。許多人在確診時感到難以置信，因為他們不抽菸、生活習慣也看似健康，卻依然罹患肺癌。
「肺腺癌、肺癌不再只是抽菸族群常見疾病，人人都需要注意！」
隨著現代人生活方式轉變、待在室內的時間變長，以及環境的空氣品質、城市都市化、日常生活及工作環境都會日積月累的影響肺部的健康。
肺腺癌是什麼？
肺腺癌為肺癌的其中一種類型，也是最常見的肺癌類型，約占所有肺癌病例的 72.6%，常見於女性及無抽菸史者。早期症狀不明顯，病人往往在疾病晚期時才確診，導致早期發現與治療變得更加困難。
為什麼會罹患肺腺癌？
肺腺癌主要源自肺部的腺體細胞，其致病原因並非單一因素，常見可能是多重環境因子與個人基因交互作用的結果，排除個體體質外以下為常見的污染來源：
- 空氣污染
空氣中的懸浮微粒、汽機車廢氣與工業廢氣，也會隨著呼吸進入肺部，長期累積後對肺部細胞造成傷害，增加癌變風險。IARC（國際癌症研究機構）早在2013年就將「戶外空氣污染」及其主要成分「顆粒物（particulate matter）」評為 Group 1（對人類致癌），並指出暴露在空汙環境程度越高，肺癌風險越大。
- 抽菸
抽菸仍然是肺腺癌最主要的危險因子。菸草燃燒後會產生多種致癌物，長期刺激肺部易導致細胞受損。即使戒菸多年，罹癌風險仍高於從未吸菸者。此外，長期暴露於二手菸及三手菸，同樣會使罹癌風險增加。
- 廚房油煙
高溫油炸、爆炒等烹飪方式會產生大量油煙，油煙中含有多種刺激性和致癌物質。如果廚房通風不良，這些物質會被吸入肺部，導致慢性發炎，被認為是不吸菸者或女性罹患肺腺癌比例上升的重要原因之一。
- 工作環境
某些職業需長期接觸石綿、矽粉、重金屬、柴油廢氣或放射性物質，這些都已被證實與肺癌高度相關。
為什麼室內空氣品質是預防肺腺癌的關鍵？
現代人多數時間都在室內活動，相較於通風良好的戶外空間，室內封閉的空間會導致污染物難以擴散難以排除，不僅空汙濃度可能更高，停留時間也更長。
常見的室內污染來源包括：室外空汙、廚房油煙、二手菸、焚香以及清潔劑揮發的化學氣體等。
這些污染物若長期存在於空氣中，容易使肺部處於持續的刺激和發炎狀態，都會更加提升罹患肺腺癌的可能與風險！
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肺腺癌最令人擔憂的特點在於早期幾乎沒有明顯症狀。許多患者往往是在例行健康檢查或因其他健康問題接受影像檢查時，才意外發現肺部存在結節。
肺腺癌有什麼前兆或初期症狀？
隨著病情進一步發展，可能出現以下症狀：
- 持續性咳嗽
- 咳血或痰中帶血絲
- 胸悶、呼吸困難
- 不明原因的體重減輕
- 容易感到疲倦
若癌細胞發生轉移，還可能伴隨頭痛、骨頭疼痛或各類神經症狀。由於肺腺癌早期表現不明顯，因此常常要等到中晚期才被診斷出來。
什麼人容易得肺腺癌？肺腺癌原因？不可忽視的肺癌危險因子──空氣污染
當肺部長時間受到刺激，細胞的修復機制可能逐漸失衡，最終累積造成基因突變，最終形成癌症。這也說明了為什麼近年多數患者沒有明顯的危險習慣（例如：抽菸），仍然可能罹患肺腺癌。
無論是室外的空氣污染，還是室內的油煙、二手菸或揮發性氣體，這些日常生活中看似平常的環境因素，若持續累積，其對肺部健康的損害並不亞於吸菸所帶來的危害。
肺癌高危險族群
以下族群罹患肺腺癌的風險相對較高，應特別注意肺部健康並定期進行相關檢查：
- 首先是有肺癌家族病史者，由其直系、一等親屬有曾罹患過，請務必每年定期檢查追蹤
- 現在或曾經有吸菸習慣者
- 長期暴露在二手菸、廚房油煙或污染空氣中的人
- 長期接觸致癌職業環境或化學物質者
- 經常下廚曝露在油煙環境的人
對於這些高風險族群而言，及早發現並定期進行檢查是提高治療成功率的關鍵。
值得注意的是，近年研究指出女性罹患肺腺癌的比例正逐年上升，可能的原因包括女性長時間暴露於廚房油煙、對空氣污染的敏感程度較高，以及某些與肺腺癌相關的基因突變在女性中的發生率較高！
如何預防肺腺癌？
肺腺癌的形成通常與長期暴露於特定環境有關，預防的重點在於「減少肺部刺激」，每一口氣的吸吐都非常重要。
1.戒菸、遠離二手與三手菸
戒菸是目前預防肺腺癌最直接的方法。香菸燃燒產生的致癌物質會直接進入肺部，對肺部造成持續性的傷害，因此越早戒菸，越能有效保護肺部健康。
以及二手菸與三手菸對健康的威脅，不能因為「沒有直接吸入菸」而忽略了危險性，二手菸存在於空氣中，而三手菸則附著於衣物、家具、牆壁和地毯等物品表面，並持續釋放有害物質。即使看不到明顯的菸霧，我們仍可能在無意間吸入致癌物。
2.減少廚房油煙
在進行高溫油炸、爆炒或長時間煎炒時，會產生大量的油煙和細微顆粒，這些物質容易進入肺部，對呼吸系統造成潛在影響。
建議在烹調過程中，提前啟動抽油煙機，確保油煙能迅速排出以減少其停留在室內。平時可以適量降低高溫油炸的烹飪頻率，選擇清蒸、燉煮或快炒等相對健康的方式。
3.提升室內空氣品質
現代人多數時間待在室內，室內空氣品質對肺部健康影響深遠。除了廚房油煙外，二手菸、戶外空氣髒污、清潔劑與芳香產品揮發的氣體，都可能成為肺部刺激來源。
建立良好使用空氣清淨設備（新風機、空氣清淨機等）習慣，讓淨化室內空氣，減少污染物濃度。
4.飲食調整
飲食雖然無法直接預防肺腺癌，但均衡良好的營養攝取有助於降低體內的慢性發炎和氧化壓力，進而間接保護肺部健康。平時盡量少吃飽和脂肪酸及燒烤食物，可以多吃新鮮蔬菜水果，多補充含維生素A和維生素E的食物，也可以補充含有微量元素「硒」的食物來增強免疫力。
5.良好生活習慣
規律的運動提升心肺功能且助於促進免疫系統的正常運作，使身體更高效地修復受損細胞。同時，維持健康體重、避免長時間久坐以及確保充足的睡眠。
6.特定工作環境須加強自我保護
從事高風險工作的群體，如長期暴露於粉塵、化學物質或廢氣中的人員，應特別關注職業安全。正確佩戴防護口罩與相關裝備，並嚴格遵守工作安全規範，是保護肺部健康的首要措施。
深度且全面的全室預防肺腺癌方案：新風機與全熱交換機
為了有效預防肺腺癌或其他因空汙造成的疾病，解決室內空氣汙染是迫在眉睫的事情，有別於空氣清淨機單純的室內空氣循環淨化，新風機與全熱交換機可以為室內建立 24 小時空氣淨化與更新，不需開窗也能高效過濾空氣，提供新鮮氧氣，排出室內揮發性有機物、二氧化碳及細微塵蟎等空汙，為全室打造新鮮空氣循環空間，讓家也能自在呼吸！
