為什麼冬季長輩洗澡特別危險？
秋冬換季時需要特別家中長輩的洗澡安全！103年衛生福利部死因統計顯示共有46,440人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，佔總死亡人數28.5%，有超過四分之一的人因心血管疾病而死亡！
除了最常見的溼滑外，浴室內外的溫差容易引發中老年人的心血管疾病，因此在老人浴室設計上的細節必須慎重考慮。
本篇將介紹長輩洗澡的3大注意事項以及5個為長輩考量的浴室設計，幫助你打造安全舒適的沐浴環境。
中老年健康及洗澡的3大風險
1.在浴室內使用接觸性電器設備有觸電風險
浴室難免有插座家電的使用需求，要避免觸電意外就是要盡可能不使用接觸性電器，或是選擇加裝插座蓋也可以避免漏電。
另外有許多人會在浴室使用除濕機，但是普遍的浴室設計並不是乾濕分離，除了除濕效率差，長時間運作又不能時刻注意的話，那麼就必須特別注意漏電問題發生！
暖風機與移動式電暖器、除濕機的「安全性」差異
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設備類型 |
優點 |
適用情境 |
主要安全隱憂 |
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浴室暖風機 |
內嵌於天花板，遠離水源。集暖房、換氣、乾燥多功能於一體。 |
長者首選：硬體裝修，追求最高安全與舒適度。 |
可先查看加熱方式，陶瓷加熱方式安全性最高。 |
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移動式電暖器 |
免安裝，插電即用。 |
租屋或短期需求。 |
長者易跌倒：線路絆倒、碰觸燙傷、機體濺水、電線老舊短路等風險高。 |
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移動式除濕機 |
除濕效率高。 |
非洗澡時段的環境除濕。 |
電器風險：機體濺水、濕手操作、若非高規格防水機型，有漏電危險。 |
2.洗澡時機，切忌在空腹或飽餐後立刻洗澡
洗澡的時間點對老年人健康的影響甚大，在飽餐後和飢餓時皆不宜洗澡。
飽餐後會減少腹腔血液供應，影響消化吸收，引起低血糖，並可能導致虛脫、昏倒。假如老年人空腹洗澡則會導致腦組織血液循環減少，導致頭暈、噁心。
3.秋冬洗澡溫差大引起「熱休克」，刺激老年人心血管及心臟造成生命危險
冬季沐浴前後的溫差經常是被忽略的「隱形殺手」，許多老人家喜歡調高水溫洗「燙水」或是泡熱水澡，使得澡後的溫差更大造成熱休克。
在長者淋浴時，從溫暖的房間移動到較冷的浴室，可能會造成血管收縮、血壓突然升高，因此淋浴水溫不可太高或太低，假如水溫太高可能會導致心、腦血管缺血，誘發心血管疾病；而溫度低不僅會讓長者著涼，嚴重甚至會導致血壓升高，有心肌梗塞的風險，因此無論是淋浴或泡澡，水溫都建議在攝氏38～40度之間，並且不超過42度為宜，泡澡則需注意時間盡量控制在20分鐘以內，且泡澡完記得喝水補充水分。
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5大關鍵「安全浴室設計」-守護全家洗澡安全
１.防滑地板及地墊
浴室潮濕、空間小，容易導致年長者跌倒造成危險，因此在地板材質以及地墊的選擇十分關鍵。常見的防滑地板材質如粗糙瓷磚、陶瓷或特殊防滑材料等，具備良好的摩擦力，能有效避免因濕滑造成的意外。除了防滑地板外，在浴室使用防滑地墊可以增加防滑保護，防滑墊可以放置在浴缸、淋浴間和洗臉盆周圍，這些區域最容易積水，以防長者在潮濕環境中跌倒。
２.安裝扶手
在浴室內設置扶手，特別是在浴缸、淋浴區和馬桶旁邊，有助於長者維持平衡，提供額外支撐，降低摔倒的可能性。扶手應安裝在長者容易抓取的高度，並且要確保其穩固耐用，能夠承受長者的體重。透過防滑地板和扶手的雙重保護，能進一步保障長者的洗澡安全。
３.洗澡座椅
長時間站立可能對年長者身體造成負擔，特別是在濕滑的環境中容易造成危險。可以在淋浴間或浴缸內加裝可折疊的淋浴座椅，讓年長者可以在洗澡過程中適時坐下休息，減少疲勞感，增加舒適性，並降低危險發生機率。
４.充足的浴室照明與通風設備
浴室內的燈光需充足，避免長者因為光線不足而跌倒。應選擇安裝適當且容易操作的照明設備，讓長者在濕滑的浴室維持良好視野，進而增加沐浴安全。
除了照明設備之外，浴室的通風設備也是維護長者洗澡安全的關鍵。尤其在寒冷的冬天，浴室的除濕會更加不易，導致長者跌倒的機率提高。因此安裝通風設備讓浴室保持乾燥舒適，是打造安全浴室的關鍵之一。
５.安裝浴室暖風機-預防冷、熱休克
冬天洗澡時進出浴室突然的溫差刺激會引發身體的「冷休克（Cold Shock）」反應或者過熱熱水造成的熱休克都容易引發心血管疾病造成致命的風險。
為了預防危險發生，建議浴室裡面可以安裝暖氣設備，在冬天時洗澡前可以先打開暖房功能來提升浴室溫度，避免洗澡前後進出的溫差和為了禦寒洗過熱的熱水！
- 沐浴前：洗澡前10分鐘開啟預熱模式排除第一道危機，在幾分鐘內將浴室空氣加熱至舒適的恆溫（例如 35°C），在脫下衣物瞬間不會接觸到冰冷空氣，避免血管突然收縮，排除溫差造成的冷休克的第一波風險。
- 沐浴中：暖風機會持續運作全程恆溫，維持浴室溫度的穩定。這能避免長者在沖洗過程中，因熱水蒸氣消散或短暫停止熱水時感到寒冷，也避免禦寒而洗過熱的熱水引起熱休克或皮膚乾癢。
- 沐浴後：洗完澡擦乾身體和穿衣服的過程也是容易因為溫差大造成感冒或冷休克，持續暖房功能能有效避免溫差和出浴後因體表水氣蒸發而迅速受寒，讓家人每天都能從容、安全、舒適地洗個澡！
浴室暖風機-讓浴室快速乾燥，保持進出安全！
除此之外暖風機同時還有乾燥功能，可以解決冬天浴室潮濕問題，讓浴室維持乾燥避免滑倒，增加家人的進出浴室的安全！
在寒冷的冬天年長者打造安全的浴室環境是刻不容緩的事情，不僅可以增加長者洗澡的舒適度，最重要的是可以維護長者的安全，避免在潮濕的浴室中造成跌傷和心血管疾病等危害。
除溼又保暖的浴室必備設備－樂奇浴室暖風機
想要為家中長輩打造乾燥舒適又安全的衛浴環境？樂器浴室暖風機擁有乾燥、暖房、換氣、涼風四大功能，幫你解決長者浴室洗澡的安全問題。
智慧暖房功能，隨季節調整浴室溫度
樂奇暖風機能夠將沐浴前的溫度調整為沐浴中的恆溫，能夠在在25℃~40℃間自由調整，寒冷的冬天可以解決溫差問題，在洗澡前後都能保持溫暖，夏天則保持涼爽。
24小時換氣，保持通風
浴室靠自然風乾需要花費一段時間，在雨天以及冬季來臨時，樂奇暖風機讓你擺脫潮濕及異味，擁有舒適的環境。
除濕乾燥
在冬季及多雨時節，智慧乾燥功能讓浴室保持乾爽，以防長者及孩童滑倒。
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老人洗澡的常見問題與解決方式
長輩洗澡的建議水溫是多少？
建議約 38–40°C，避免過高溫度造成心血管負擔。
冬天從戶外回家可以立刻洗熱水澡嗎？
建議先讓身體逐步回暖再洗，減少溫差對血管的刺激。
浴室潮濕用除濕機好嗎？
浴室屬高濕環境，優先使用暖風機的乾燥＋換氣較安全便利。
如何降低長輩浴室跌倒風險？
強化防滑、扶手、照明與通風，並建立洗前/洗中/洗後檢查清單；長者跌倒多發生於室內，浴室為高風險點之一。
