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【生活大小事】冬日謠言終結者,越進補越傷身!?

天氣逐漸變冷,隨著括來的寒風,流傳已久的留言也再次被刮得滿天飛!讓我們一起抱著科學精神,來仔細了解這些說法到底合不合理~

 

傳說一、天冷進補,強健身體!?

冬天需耗費人體較多的能量抵禦低溫,因此在寒冷的冬天進補藥膳,讓身體得到充足的營養及能量,換言之,適度的在冬天進補更能提升身體的免疫力。

 

謠言破解!

想進補也要先考慮自身健康狀況!心血管疾病、高血脂、痛風、胰臟功能較差的患者藥膳不能太油,要注意膽固醇量,與高普林食品的吸收,油分高的湯也要少喝。

 

傳說二、冬天骨頭變「脆」!?

有傳言稱,人的骨骼礦物質密度在冬季呈減低的季節性變化,部分骨頭會變得極其脆弱,也就是常說的「一到冬天骨頭就變脆」!

 

謠言破解!

天冷時出門少、運動少、太陽光照射時間短,確實會影響鈣、磷的正常吸收和骨化作用,導致體內鈣質流失較大,但不一定會導致人體的骨骼在冬天變脆。

冬天骨折多可能與冬季地面變得堅硬,且與人們衣服穿得比較厚、行動笨拙,在濕冷天氣容易滑倒有關,並不能因此就說冬天骨頭會變脆。

 

傳說三、吹冷風讓人著涼生病!?

有些人認為,少接觸冷空氣就可以少著涼、少感冒,從而減少患病,其實不然!

 

謠言破解!

人是恆溫動物,體內有一套完善的體溫調節系統。冷空氣從鼻腔吸入氣管、和皮表面接觸以後,這些部位的黏膜、表皮會發生一系列變化並刺激全身神經、內分泌、體液、免疫等系統做出相應的調節反應。

人體多次反覆接觸冷空氣後,這種調節反應的靈敏度可以得到提高,反應速度可加快,反而能啟動保護機體免受寒冷損傷,預防疾病的作用。

 

感覺冬天容易生病的原因是:

溫度降低後,空氣濕度會隨之下降。濕度一低,通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播的呼吸道病毒就會更容易存活和繁殖,人體自身呼吸道也會相對乾燥,這些病毒進入呼吸道後更容易依附,導致秋冬季節高發呼吸道疾病,但並非冷空氣本身致病!

 

天氣冷會更常長時間待在屋內,然而每個成人一個小時需30立方公尺的新鮮空氣,否則人體就會出現頭暈、疲勞、噁心等症狀。

所以冬季若不想開窗直接吹冷風的話,可以選擇安裝「隱藏式換氣扇+淨化箱」,在引進新鮮空氣的同時,先經過淨化箱三道濾網過濾,源源不絕的乾淨活氧讓家溫馨升級、舒適升級!

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這邊延伸閱讀:不只在浴室,冬日換氣扇出頭天!

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